Psic. Joice Goveia da Rocha CRP08/11418
Psicotarapeuta Familiar, de Casal e Individual
Orientação Profissional e de Carreira

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Muitas vezes o que precisamos é uma boa risada.

Rir faz muito bem ao corpo!!

Uma risada bem gostosa nos permite expressar emoções, diminui efeitos do estresse e, com seu exercício regular, ajuda o sistema cardiovascular (rir é uma das atitudes de prevenção à doenças cardiovasculares!), atua no sistema imunológico, previne o envelhecimento da pele do rosto, trabalha músculos e pulmões, estimula do hipotálamo na liberação de endorfinas, entre outros benefícios. “Quando rimos, rimos com o corpo todo” (William Fry).

Nas relações, a rir junto aproxima, envolve. Algumas histórias engraçadas vividas em conjunto muitas vezes continuam engraçadas (e motivo de riso) por muito tempo.

Rir com amigos, conjugue/namorado(a), filhos, avós, primos(as), enfim, rir acompanhado “estreita” laços afetivos, aproximando as pessoas.

Rir sozinho ou de si mesmo também influi em como tratamos a nós mesmos (conseguir rir de si quando a gente se atrapalha ou cai, por exemplo, é sinal que estamos mais relaxados!).

É claro que aqui não cabe o riso que “desqualifica” o outro (a risada de vilão de novela). Não é rir de alguém porque de alguma forma se considera “inferior” ou que fez/faz algo que não aprova. Este riso pode machucar e afastar pessoas.

 

Se rir alivia tensões, faz bem para a saúde, aproxima pessoas deve ser uma ferramenta imprescindível na manutenção de nosso bem-estar e humor

 

Invista em sua qualidade de vida. Ria!

 

 

Alguns benefícios de uma “Crise de Risos”

* Coração
O ritmo cardíaco acelera. Em alguns casos, os batimentos podem atingir 120 pulsações por minuto — em repouso, o coração tende a bater, em média, 70 vezes por minuto. Quando a pulsação aumenta, existe mais sangue a circular pelo organismo, o que provoca uma maior oxigenação dos tecidos.
* Pulmões
Durante uma gargalhada, a absorção de oxigênio pelos pulmões aumenta. A inalação de ar é mais profunda e a expiração mais forte. Com a maior ventilação pulmonar, o excesso de dióxido de carbono e vapores residuais é eliminado, promovendo uma “limpeza”.
* Músculos abdominais
Os músculos mais trabalhados durante uma gargalhada são os abdominais. Os movimentos funcionam como uma espécie de massagem para o sistema gastrintestinal, melhorando a digestão.
* Vasos sanguíneos
Com o maior bombeamento de sangue promovido pelo coração, os vasos sanguíneos dilatam-se, originando uma redução da pressão arterial.
* Sistema imunológico
Durante a gargalhada, os níveis de hormonais do estresse baixam. Com menos cortisol e adrenalina a circularem no organismo, o sistema imunológico fortalece-se.
[Estes item foram extraídos de: http://www.centroatl.pt/edigest/edicoes2001/ed_ago/ed82primeira-pessoa-saude.html]